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[推荐]助眠食品
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标题:[推荐]助眠食品
1楼
白欣
发表于:2005-5-2 10:27:57
小米
小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。
龙眼
临睡前饮用龙眼茶,或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
莲子
睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
核桃
取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。
红枣
取红枣去核,加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食 1 - 2 调羹。
蜂蜜
每晚睡前取蜂蜜 50 克,用温开水冲服。
牛奶
临睡前喝 1 杯(约 250 毫升),可催人入睡。但尿路结石者不宜。
葵花子
每晚一把瓜子,可起到安眠作用。
2楼
警察叔叔
发表于:2005-8-17 11:16:11
没用地,差不多地
3楼
高春
发表于:2009-3-14 22:47:28
晚上吃瓜子到可以试试
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