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标题：让你瘦到手指尖
1楼
DW 发表于：2004-10-28 12:15:25让你瘦到手指尖
手臂瘦身法
手臂操一： 双手交*，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反 复做20次。
手臂操二： 双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。 连续做15秒钟后，双臂自由快速落下。反复做20次。
手指运动
手指操： 用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。
推荐：塑造没有赘肉的手臂 快速瘦手臂三妙方
颈部运动
1.面部放松，张大口发出 啊。。依。。 呜。。。的音。
2.往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头。然后逆时针方向。反复10次。
3.双手交*放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢。每分钟16次。
推荐：臂上的赘肉是胖女孩的标志！花一点儿钱买来指压器、矿泉水等物品。只要一有空儿就充分地利用它们塑造苗条的身段！
2楼
青衣 发表于：2004-11-2 1:51:40白白地肉类
3楼
xiaoxiao 发表于：2004-11-2 8:38:22你动物类
4楼
青衣 发表于：2004-11-7 12:27:13嘿嘿，你地肉系黑地，闻了一下，有焦味
5楼
DW 发表于：2004-11-7 16:14:40呵呵,过份了吧
6楼
青衣 发表于：2004-11-7 18:50:02
7楼
天街小雨 发表于：2004-11-25 22:41:33运动阿，从来坚持不下来的
8楼
好人一根 发表于：2004-11-28 13:08:46怪不得有点胖类
9楼
xiaoxiao 发表于：2004-11-29 8:59:40MM看起来很苗条的
10楼
好人一根 发表于：2004-11-30 18:44:17嘿嘿，开始拉人类