东方娱乐论坛寂寞绝情谷 -- 分区版主:美眸『颓废生活』 → 想减肥就必须吃饭


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主题:想减肥就必须吃饭

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龙行天下
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想减肥就必须吃饭  发帖心情 Post By:2004-6-17 21:12:33 [只看该作者]

  在减肥过程中,往往再三叮咛要吃主食,像饭、淀粉之类的食物,但常常会看到减重者脸上一致的反应:"吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃",此时得提醒减重者,合适的主食搭配,减重更轻松、健康。      其实白饭是属于六大类食物的主食类,具有热量及营养素,常见减肥的人,采取不吃饭的方式减肥,这是错误的观念,到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同,都需要六大营养素:醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量,每1公克蛋白质则产生4大卡热量,每1公克脂肪则产生9大卡热量,这些热量是为了要应付人体一日所需的热量,而维他命,矿物质,水则参与重要的生化反应。      对于减肥的人来说,适量的醣类才可以正常的进行脂肪的氧化完全,不然就会产生产生过多的铜体,可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。所以,各类食物、各种营养素搭配及适量的比例,才能在体内发挥功效,建议在专业人员指导下,使用正确的方法减重,搭配合适的运动及科技仪器协助塑身,才能瘦的健康又美丽



明月松间照,天下任我行;龙气不横行,唯恐惊天下!!!
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不是我
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等级:论坛游侠 帖子:203 积分:951 威望:0 精华:0 注册:2004-6-14 23:57:39
  发帖心情 Post By:2004-6-17 21:51:36 [只看该作者]

问:每公克米饭产生多少热量?正常饮食下,各种食物都产生了多少热量?

问:正常饮食下,一般摄取各种食物所产生的营养素的比例?

能否给出减肥菜普!

[此贴子已经被作者于2004-6-17 21:53:40编辑过]

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龙行天下
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等级:贵宾 帖子:188 积分:1666 威望:4 精华:0 注册:2004-6-4 20:08:11
  发帖心情 Post By:2004-6-19 19:39:45 [只看该作者]

建议楼上!你最好买一本叫十万个为什么图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看


明月松间照,天下任我行;龙气不横行,唯恐惊天下!!!
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美眸
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等级:超级版主 帖子:1654 积分:109241 威望:5 精华:0 注册:2004-5-27 9:40:24
  发帖心情 Post By:2004-6-22 9:11:57 [只看该作者]

生命在于运动,减肥还在于运动



ャ 生命中总有些美丽的错误无法预料,就像总有些冷酷的分离无法避免ャ ζ牵着你的手,只想一生跟你走ζ    ~
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融会
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等级:论坛游民 帖子:174 积分:955 威望:1 精华:0 注册:2004-6-7 22:04:19
  发帖心情 Post By:2004-7-24 23:03:31 [只看该作者]

一日三餐没少过,偶就减不了肥。


对誓言只半信半疑,但我相信自己,也相信我爱的人。
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阿森
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等级:蜘蛛侠 帖子:1162 积分:7825 威望:0 精华:0 注册:2004-5-28 16:08:52
  发帖心情 Post By:2004-7-25 0:08:37 [只看该作者]

胖的人比较有福!


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水水
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等级:蜘蛛侠 帖子:962 积分:4899 威望:1 精华:1 注册:2004-6-9 10:04:22
  发帖心情 Post By:2004-7-28 8:21:24 [只看该作者]

近来一直吃素.什么荤的.高蛋白类的.发的.什么都没吃了.只吃些青菜.刚开始,

体重直线下降.轻了将8斤,后来习惯了.就慢慢恢复了.



有你的日子.阳光才会灿烂.

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孤寒绝影
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等级:蜘蛛侠 帖子:1104 积分:29274 威望:0 精华:6 注册:2004-7-19 13:52:44
  发帖心情 Post By:2004-7-28 8:23:24 [只看该作者]

晕~下降到一定程度就不能再降了~人体各种营养都是不可缺少的,包括高蛋白









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