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主题:9条日常习惯瘦出苗条身材~

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白欣
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9条日常习惯瘦出苗条身材~  发帖心情 Post By:2005-7-26 9:47:41 [只看该作者]


减肥之路固然犹如万里长征,但起点就在脚下。养成一些好习惯,这不算太难吧,更何况这些习惯正是通往苗条身材的基石!

A.早晨,一醒来就立刻起床
请不要以血压低为理由而懒床。如果懒床晚起的话,会使一天都无精打采,懒懒散散。
B.上班时快步走向车站
走路时,若不断有另人超越就表示未达到效果,伸直背,挺胸,比以前稍迈大步行走,千万不要像老太婆那样弓腰驼背,并脚步沉重行走。
C.多走楼梯
楼梯是绝好的减肥工具,可多利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地,试着走走看,会觉得比用脚尖走更费劲,而那费力的部分正可使下半身有效地减肥。
D.试着在走廊走直线
伸直背,抬头挺胸,手腕自然地顺沿着身体,并且用腰来保持平衡,快速而有节奏地走。
身体前倾,外八字,内八字的走路方式,会在不知不觉中凸出腹部,成为形成或改变各种体形的原因。
E.回家前将办公桌整理干净
或许你会对此感到纳闷,这是由于胖的人,大部分看起来都很散慢,若能有条不紊的话,内心也会随之产生紧张感。
而且,一旦开始堆积书籍等东西,很快就会堆成一座书山,紧急时就会山崩地裂,弄得乱七八糟,每天将书桌整理干净,对工作也有很大的帮助和益处。
F.每天上街购物
因为有冰箱,就会一次买好几天的食物。但是,如果可能的话,最好每天买,并且根据自己的身体状况,试着到更远的商店去买,这样无意中会扩大行动范围,增加运动量。
上街骑自行车也无妨,总之,你的脚需要多运动,在未消除大腿的赘肉之前需不停地运动。
G.洗手间体操
上完洗手间后,保持原来的蹲姿,顺便做做运动,让腰一上一下,这样使大腿、臀部、腰部变细,尤其是大腿。不过,也许并不需要做到如此的地步,在房间做已经足够了,这主要是要使你连上洗手间的时间都记得做运动。若能这样的话,就能增加很大的活动量。
H.只看喜爱的电视节目
如整日盯着电视机的话,那么所有的工作都会边看电视边做,结果什么事情都只做一半,无*出色地完成。因此,除了特别想看的节目,其它时间最好关掉电视机。总之,边看电视节目边做事情的习惯,会使你变得懒散起来,而且,看电视容易将零食、茶水放在伸手可及的地方,既缺乏运动,又不断进食,怎能瘦得了。
I.注意吃饭时的姿势
或许是因为在家里较松懈之故,一般人在家吃饭容易弓着背,将身体靠近食物,这样的姿势,吃起饭来不好好地嚼,只是一口接一口地狼吞虎咽,这样的吃*,会使你变得更加懒散。



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  发帖心情 Post By:2005-7-26 11:27:52 [只看该作者]

专指女地类

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白欣
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你也行地~~~~你也是女的嘛~~


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  发帖心情 Post By:2005-7-27 12:18:37 [只看该作者]

F.每天上街购物
因为有冰箱,就会一次买好几天的食物。但是,如果可能的话,最好每天买,并且根据自己的身体状况,试着到更远的商店去买,这样无意中会扩大行动范围,增加运动量。

惨惨惨,要大出血,要破产的



前方是绝路,希望在转角。
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  发帖心情 Post By:2005-7-28 15:27:11 [只看该作者]

A.早晨,一醒来就立刻起床
请不要以血压低为理由而懒床。如果懒床晚起的话,会使一天都无精打采,懒懒散散。

没感觉地


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