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2004-6-9 10:04:22
研究发现睡眠不足可能增加身体变胖机会
Post By:2004-8-25 9:04:11 [
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本报综合报道 一般人以为睡眠过多容易肥胖,但美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。 由美国国家心理生学会进行的研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 研究人员利用13年时间,追踪研究了大约500名年龄由27到40不等的成年人,发现在此期间,女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时,男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内,这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。 不过,领导这项研究的哈斯勒医生承认,引致出现这种情况的其中一项因素是,一个人熬夜越久,就有越多的空余时间吃东西。 哈佛医学院睡眠专家帕特尔也称,多种化学物质及荷尔蒙,已证实对控制食欲及增加体重发挥作用,睡眠时间如果增减一两个小时,人体内相关化学物质和荷尔蒙的分泌都会产生变化
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