主题：这周你泡澡了吗？

uw 虽然现在很多家庭都有木桶或浴缸，但因为工作忙等各种原因，大部分人根本没有时间泡澡。不过，专家指出，每天只简单地洗个淋浴不利于身体健康，只有让身体内部得到热疗的泡澡才有助于缓解疲劳。专家通过对人体血液变化图进行研究发现，只有通过让身体内部暖和起来，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳，放松身心，同时还有一定的减肥、除粉刺等功效！ 早晨淋浴睡前泡澡利健康 专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量。同时，淋浴后皮肤紧绷，不但不能放松，反而会使身体处于紧张的状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去。而睡前1至2小时，还是最好在浴盆里泡个澡！ 专家特别指出，在装有中央空调的办公楼里上班的人，长期处于恒温的环境中，人体自身血液循环变差，调节体温的能力降低，导致手脚冰凉。一旦温差变化剧烈，就会出现不适。这种情况下，如果还是一直淋浴，体内温度和微循环就很难得到调整，身体会越来越糟！ 每周至少要洗两次桶浴 专家建议，每周至少要洗两次桶浴。本来身体就不太好的人，特别是30岁以上的妇女，更应该拿出时间，每次淋浴洗净身体后用20分钟泡澡。专家称，38摄氏度至42摄氏度的水温最能刺激人体副交感神经，改善末梢血液循环，促进内脏新陈代谢，同时还可以提高免疫力。而且，与全身浸泡在热水中相比，对心脏没有压迫的半身浴更适合年龄大一点的人。（水超过胃部）。为了防止感冒，可在肩上搭毛巾或使用加盖的木桶。 专家建议，泡澡最好是用木桶（价廉物美的木桶可到淘宝上搜搜看看，乐淘淘木桶价格较便宜，其他的贵一些，有兴趣的上www.hibath.com看一看），其次可采用浴缸！ 每次泡澡，如果能够坚持20分钟，让身体内部得到热疗，同时还可排除毛孔的堵塞物。 如果在泡木桶澡时加上一些精油或浴盐，则效果更好！ 如果是在太忙，没有时间或条件，那么用木脚盆泡泡手或脚，也是一种变通的办法 zxxirjqqjy