-- 作者:美眸
-- 发布时间:2004-7-27 10:47:14
-- 顶尖模特饮食标准
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美国著名的“约翰.罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:
不饿不食:不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。
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少吃盐:因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
减少摄入的热量:若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。
节食只限一餐:放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。
细嚼慢咽:徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。
大量饮水:每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。
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